Een vraag die ik regelmatig gesteld krijg is: 'hoe zwaar mag mijn rugzak zijn voor mijn trektocht?' Een goede vraag, want een (te) zware rugzak kan een ontspannen trektocht behoorlijk in de weg zitten en zelfs leiden tot blessures.
Hoe zwaar mag je rugzak zijn voor een trektocht?
Houd als vuistregel aan dat je tas maximaal 20% van je lichaamsgewicht mag wegen. Weeg jij 80 kilo? Dan mag je backpack dus maximaal 80/5 = 16 kilo wegen. Dit is een vuistregel, maar geen wet. Het is niet zo dat iemand van 200 kilo er goed aan doet om met een rugzak van 40 kilo te gaan lopen natuurlijk. 
Hoe zwaar mag je rugzak zijn? Zo licht mogelijk!
Houd die vuistregel in gedachten, maar belangrijker vind ik dit: houd je rugzak zo licht mogelijk. Vraag je bij alles wat je in je tas stopt af: heb ik dit nodig? Is het antwoord 'ja'? Dan vraag je jezelf 'heb ik dit ÉCHT nodig?'. Is het antwoord dan nog 'ja', dan kun je gaan kijken hoe je de zwaarste dingen uit je tas zo licht mogelijk kunt maken. De meeste winst valt te behalen op de zwaarste spullen, vaak je slaapzak, slaapmat en tent. Kies voor een zo licht mogelijke trekkerstent en koop er eventueel één zonder stokken, die je met je wandelstokken (die je toch bij je hebt) op kunt zetten. Ook op je slaapzak kun je gewicht besparen. Veel mensen kiezen daarom voor een donzen slaapzak in plaats van een synthetisch alternatief, maar ik vind dons niet diervriendelijk en ga daarom voor de lichtste synthetische slaapzak. Je lichtgewicht matje moet zo licht mogelijk zijn, maar daarbij nog wel goed isoleren. 
Draaf niet door
Draaf niet te ver door in je gewichtsbesparing. Ga niet voor een lichtere slaapzak waarin je het 's nachts ijskoud hebt. Ga niet voor een rugzak met een onprettige pasvorm. Neem geen onnodige risico's door gewicht te besparen op water, voeding en EHBO. Iedereen maakt zijn eigen keuzes natuurlijk. Ik neem altijd mijn fotocamera en een E-reader mee, dingen die voor andere kampeerders als luxeartikelen gelden. Laat het niet uit de hand lopen, maar een luxeartikel her en der moet kunnen.
---> download mijn gratis paklijst voor je trektocht
Hoe zwaar mag je rugzak zijn voor een huttentocht?
Ga je op huttentocht, dan bespaar je het gewicht van de spullen die voor kampeerders het zwaarst zijn (slaapzak, mat en tent). Waarschijnlijk heb je ook geen gasblikje, brander en pannetje nodig. Kortom: als huttentocht-wandelaar kun je je tas echt heel licht houden. Doe dat dan ook, want dat maakt het lopen echt veel aangenamer.
Je rugzak mag zwaarder zijn in de winter
Het gewicht van je rugzak zal verschillen tussen de seizoenen. 's Winters heb je een slaapzak met een hogere comforttemperatuur nodig, die vaak dikker en daardoor zwaarder zijn dan zomerslaapzakken. Ook moet je warmere kleding meenemen voor 's avonds. Het is dus logisch dat je rugzak tijdens een winterwandeling zwaarder is dan een zomerwandeling en dat is helemaal oké. 
Conclusie
Houd je rugzak zo licht mogelijk, maar draaf niet door en wees niet te streng voor jezelf. Er zijn altijd spullen die veel lichter, maar ook veel duurder zijn. Ik wil niet zeggen dat je geen trektocht mag maken als je geen tent van tweeduizend euro kunt betalen. Doe je best binnen de mogelijkheden en over een paar jaar wordt jij misschien alsnog een grammenneuker.
