Lagensysteem voor je kleding: zo houd je jezelf warm

Wie veel buiten is, moet zich slim kleden om warm te blijven in de kou, en koel te blijven in de zomer. De oplossing: draag je kleding volgens het lagensysteem. Ik leg je uit hoe dit in zijn werk gaat.  

Zo werkt het lagensysteem

Trek om warm te blijven liever meerdere dunne laagjes aan, dan één dikke. Niet alleen kun je dan makkelijk wat uittrekken als het te warm wordt (voorkom zweten!), meerdere laagjes houden ook nog eens je warmte beter vast. Jouw lichaam geeft warmte af. Je wilt die warmte zo goed mogelijk vasthouden, zodat je zo warm mogelijk blijft. Je wilt dat de lucht gevangen blijft tussen je laagjes kleding en jou zo langer warm houdt. Er bestaat een opbouw van laagjes die je zo effectief mogelijk warm houdt:

1. BASISLAAG: deze laag zit dicht tegen je huid aan en voert je zweet af. Zorg dat deze laag bestaat uit (merino) wol of synthetisch materiaal, omdat dat niet nat wordt. Katoen is af te raden omdat katoen juist vocht opneemt.
2. TUSSENLAAG: deze laag zorgt voor isolatie en warmte. Deze tussenlaag kan uit meerdere lagen bestaan, afhankelijk van de temperatuur. Deze laag hoeft niet zo strak te zitten als de eerste laag. Dit kan bijvoorbeeld een trui of een fleecevest zijn. Ook deze laag moet vocht kunnen afvoeren, kies ook hier dus voor wol, fleece of ander synthetisch materiaal. Op je onderlichaam is je wandelbroek of wandellegging je tussenlaag.
3. BUITENLAAG: deze laag beschermt je tegen regen, sneeuw en wind. De beschermende laag is bijvoorbeeld een regenjas, windjack of regenbroek.

Tip: lees voor het aanschaffen van kleding mijn tips voor het kopen van duurzame outdoorkleding.

Andere kleding om je warm te houden

Het lagensysteem geldt voor zowel je bovenlichaam als je onderlichaam. Draag bijvoorbeeld een lange (thermo)onderbroek voor extra warmte aan je onderlichaam. Draag tevens warme wandelsokken en waterdichte schoenen. Vergeet ook niet (waterdichte) handschoenen en een muts te dragen. Vaak is een Buff fijn om je hals warm te houden. Tip: ik schreef een blog over warm blijven tijdens het winterkamperen, waar je misschien ook iets aan hebt.

  Tip: toch koud geworden? Doe deze leuke oefeningen om weer snel warm te worden!